نوشیدنی های مناسب برای هیدراته نگه داشتن بدن

مهم‌ترین نوشیدنی که سبب آبرسانی به بدن می‌شود، آب تمیز است؛ اما با وجود آن‌که همه ما به حدود ۵ تا ۸ لیوان آب در روز نیاز داریم، اما این بدان معنا نیست که باید آن را یک‌جا میل کنیم، بلکه باید در وعده‌های منظم در روز میل شود.