تقویت سیستم ایمنی بدن با آجیل و خشکبار

به گزارش روشنا نیوز، آجیل ها یکی از بهترین خوراکی هایی هستند که ما می توانیم با خوردن اندکی از آن ها به صورت روزانه سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم و همیشه سرحال و سالم بمانیم. آجیل ها از گذشته تا کنون نقش به سزایی در سفره زندگی ما ایرانی ها داشتند ؛ چرا که در بهترین شب های ما ایرانی ها مانند : شب یلدا ، نوروز و بسیاری از دورهمی و مهمانی ها همیشه مورد استفاده قرار می گرفتند.

آجیل ها بسیار متنوع و سرشار ویتامین ها و چربی های سالم و پروتئین ها و … هستند که هر کدام نقش موثر و مفیدی در زندگی روزمره ما دارند. همین طور از گذشته تا کنون آجیل چه به عنوان خوراکی چه به عنوان کرم و روغن های بسیاری که از انواع مختلف آن ساخته می شود برای پوست و مو و سیستم ایمنی بدن مفید و تاثیرگزار بوده اند.

تاثیر خوردن آجیل از لحاظ علمی هم ثابت شده است. ما همواره تا حد زیادی به آمینو اسیدها ، منیزیم ، روی ، آهن ، انواع ویتامین ها و … برای مقابله با بسیاری از بیماری ها و گرفتن انرژی مورد نیاز برای بدن و همین طور ساخت پروتئین های ایمنی بدن نیاز داریم. پس بهتر است که آجیل ها را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهیم تا از فواید زیاد آن به راحتی استفاده کنیم. در ادامه چند نمونه از بهترین آجیل برای تقویت سیستم ایمنی بدن را به شما معرفی خواهیم کرد.